stdClass Object ( [id] => 18 [title] => Фитнес-зал [alias] => zal [catid] => 9 [published] => 1 [introtext] =>

Польза фитнеса.

В настоящее время фитнес становится все более и более популярен. Польза фитнеса неоспорима. Однако вместе с этим занятия спортом имеет ряд полезных свойств, о которых известно немногим. В этой статье мы расскажем о некоторых полезных свойствах физических упражнений, что заставят каждого человека тренироваться с удвоенным энтузиазмом.

1. Фитнес полезен для зрения. Как свидетельствуют последние исследования, активный образ жизни почти на семьдесят процентов снижает риск возникновения и развития дистрофии сетчатки. Являясь неизлечимой болезнью, дистрофия сетчатки часто появляется с возрастом, препятствуя нормальному чтению, вождению машины, а также проявляясь в снижении качества дальнего зрения. Совершая прогулки всего полчаса в день можно снизить риск развития данного заболевания, что позволит сохранить хорошее зрение даже в преклонном возрасте.

2. Фитнес полезен для хорошего и крепкого сна. Ученые выяснили, что люди, что ведут малоактивный образ жизни, зачастую страдают от проблем со сном, просыпаются посреди ночи, а также плохо засыпают. Умеренные физические нагрузки позволяют устранить эти проблемы. Выполнение ряда упражнений за час до сна, являются залогом крепкого и здорового сна.

3. Фитнес предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет. Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ, а также повышают иммунитет (особенно в пожилом возрасте). Помимо этого, фитнес является действенным средством борьбы с простудой, гриппом и прочими сезонными заболеваниями, связанными с переохлаждением и ослаблением защиты организма.

4. Фитнес залог успеха. Как показали последние наблюдения, люди, что регулярно посвящают свое свободное время фитнесу, лучше (и легче) справляются с трудовыми обязанностями в течение дня. Помимо этого фитнес является действенным способом борьбы со стрессом и моральным переутомлением. Помимо этого, регулярные занятия фитнесом повышают уровень эндорфина, а это в свою очередь приводит к повышению общего самочувствия.

[fulltext] => [video] => [gallery] => [extra_fields] => [] [extra_fields_search] => [created] => 2012-07-27 15:01:14 [created_by] => 42 [created_by_alias] => [checked_out] => 42 [checked_out_time] => 2013-01-14 07:33:59 [modified] => 2013-01-14 07:15:47 [modified_by] => 42 [publish_up] => 2012-07-27 15:01:14 [publish_down] => 0000-00-00 00:00:00 [trash] => 0 [access] => 1 [ordering] => 1 [featured] => 0 [featured_ordering] => 0 [image_caption] => [image_credits] => [video_caption] => [video_credits] => [hits] => 5899 [params] => JRegistry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( [enable_css] => 1 [jQueryHandling] => 1.6remote [backendJQueryHandling] => remote [userName] => 1 [userImage] => 1 [userDescription] => 1 [userURL] => 1 [userEmail] => 0 [userFeedLink] => 1 [userFeedIcon] => 1 [userItemCount] => 3 [userItemTitle] => 1 [userItemTitleLinked] => 1 [userItemDateCreated] => 1 [userItemImage] => 1 [userItemIntroText] => 1 [userItemCategory] => 0 [userItemTags] => 0 [userItemCommentsAnchor] => 0 [userItemReadMore] => 1 [userItemK2Plugins] => 1 [defaultUsersItemid] => [tagItemCount] => 4 [tagItemTitle] => 1 [tagItemTitleLinked] => 1 [tagItemDateCreated] => 1 [tagItemImage] => 1 [tagItemIntroText] => 1 [tagItemCategory] => 0 [tagItemReadMore] => 1 [tagItemExtraFields] => 1 [tagOrdering] => order [tagFeedLink] => 1 [tagFeedIcon] => 1 [defaultTagsItemid] => [genericItemCount] => 5 [genericItemTitle] => 1 [genericItemTitleLinked] => 1 [genericItemDateCreated] => 1 [genericItemImage] => 1 [genericItemIntroText] => 1 [genericItemCategory] => 0 [genericItemReadMore] => 1 [genericItemExtraFields] => 1 [genericFeedLink] => 0 [genericFeedIcon] => 0 [feedLimit] => 10 [feedItemImage] => 1 [feedImgSize] => S [feedItemIntroText] => 1 [feedTextWordLimit] => [feedItemFullText] => 1 [feedItemTags] => 0 [feedItemVideo] => 0 [feedItemGallery] => 0 [feedItemAttachments] => 0 [feedBogusEmail] => [introTextCleanup] => 0 [introTextCleanupExcludeTags] => [introTextCleanupTagAttr] => [fullTextCleanup] => 0 [fullTextCleanupExcludeTags] => [fullTextCleanupTagAttr] => [xssFiltering] => 0 [linkPopupWidth] => 900 [linkPopupHeight] => 600 [imagesQuality] => 100 [itemImageXS] => 105 [itemImageS] => 150 [itemImageM] => 190 [itemImageL] => 515 [itemImageXL] => 610 [itemImageGeneric] => 190 [catImageWidth] => 220 [catImageDefault] => 1 [userImageWidth] => 100 [userImageDefault] => 1 [commenterImgWidth] => 55 [onlineImageEditor] => splashup [imageTimestamp] => 0 [imageMemoryLimit] => [socialButtonCode] => [twitterUsername] => youjoomla [facebookImage] => XSmall [comments] => 1 [commentsOrdering] => DESC [commentsLimit] => 10 [commentsFormPosition] => below [commentsPublishing] => 0 [commentsReporting] => 0 [commentsReportRecipient] => [inlineCommentsModeration] => 0 [gravatar] => 0 [recaptcha] => 0 [commentsFormNotes] => 1 [commentsFormNotesText] => [frontendEditing] => 1 [showImageTab] => 1 [showImageGalleryTab] => 1 [showVideoTab] => 1 [showExtraFieldsTab] => 1 [showAttachmentsTab] => 1 [showK2Plugins] => 1 [sideBarDisplayFrontend] => 0 [mergeEditors] => 1 [sideBarDisplay] => 1 [attachmentsFolder] => [hideImportButton] => 0 [taggingSystem] => 1 [lockTags] => 0 [showTagFilter] => 0 [googleSearch] => 0 [googleSearchContainer] => k2Container [K2UserProfile] => 0 [K2UserGroup] => 1 [redirect] => 156 [adminSearch] => simple [cookieDomain] => [recaptcha_public_key] => [recaptcha_private_key] => [recaptcha_theme] => clean [recaptchaOnRegistration] => 0 [stopForumSpam] => 0 [stopForumSpamApiKey] => [showItemsCounterAdmin] => 1 [showChildCatItems] => 1 [disableCompactOrdering] => 0 [metaDescLimit] => 150 [SEFReplacements] => Å |S, Å’|O, Ž|Z, Å¡|s, Å“|oe, ž|z, Ÿ|Y, Â¥|Y, µ|u, À|A, Ã�|A, Â|A, Ã|A, Ä|A, Ã…|A, Æ|A, Ç|C, È|E, É|E, Ê|E, Ë|E, ÃŒ|I, Ã�|I, ÃŽ|I, Ã�|I, Ã�|D, Ñ|N, Ã’|O, Ó|O, Ô|O, Õ|O, Ö|O, Ø|O, Ù|U, Ú|U, Û|U, Ãœ|U, Ã�|Y, ß|s, à|a, á|a, â|a, ã|a, ä|a, Ã¥|a, æ|a, ç|c, è|e, é|e, ê|e, ë|e, ì|i, í|i, î|i, ï|i, ð|o, ñ|n, ò|o, ó|o, ô|o, õ|o, ö|o, ø|o, ù|u, ú|u, û|u, ü|u, ý|y, ÿ|y, ß|ss [sh404SefLabelCat] => [sh404SefLabelUser] => blog [sh404SefLabelItem] => 2 [sh404SefTitleAlias] => alias [sh404SefModK2ContentFeedAlias] => feed [sh404SefInsertItemId] => 0 [sh404SefInsertUniqueItemId] => 0 [cbIntegration] => 0 [menu_text] => 1 [show_page_heading] => 0 [secure] => 0 [yj_group_holder] => 0 [yj_menu_groups_count] => 0 [yj_item_type] => 0 [yj_menu_show_title] => 1 [page_title] => Фитнес-зал - Фитнес-клуб Титан - Петропавловск-Камчатский [page_description] => Фитнес клуб Титан в городе Петропавловске-Камчатском. Тренажерные зал, сайклы, LPG, спортивное питание и многое другое [page_rights] => [robots] => [inheritFrom] => 0 [num_leading_items] => 2 [num_leading_columns] => 1 [leadingImgSize] => Large [num_primary_items] => 4 [num_primary_columns] => 2 [primaryImgSize] => Medium [num_secondary_items] => 4 [num_secondary_columns] => 1 [secondaryImgSize] => Small [num_links] => 4 [num_links_columns] => 1 [linksImgSize] => XSmall [catCatalogMode] => 0 [catFeaturedItems] => 1 [catPagination] => 2 [catPaginationResults] => 1 [catTitle] => 1 [catTitleItemCounter] => 1 [catDescription] => 1 [catImage] => 1 [catFeedLink] => 1 [catFeedIcon] => 1 [subCategories] => 1 [subCatColumns] => 2 [subCatTitle] => 1 [subCatTitleItemCounter] => 1 [subCatDescription] => 1 [subCatImage] => 1 [catItemTitle] => 1 [catItemTitleLinked] => 1 [catItemFeaturedNotice] => 0 [catItemAuthor] => 0 [catItemDateCreated] => 1 [catItemRating] => 0 [catItemImage] => 1 [catItemIntroText] => 1 [catItemExtraFields] => 0 [catItemHits] => 0 [catItemCategory] => 0 [catItemTags] => 0 [catItemAttachments] => 0 [catItemAttachmentsCounter] => 0 [catItemVideo] => 0 [catItemVideoAutoPlay] => 0 [catItemImageGallery] => 0 [catItemDateModified] => 0 [catItemReadMore] => 1 [catItemCommentsAnchor] => 1 [catItemK2Plugins] => 1 [itemDateCreated] => 1 [itemTitle] => 1 [itemFeaturedNotice] => 0 [itemAuthor] => 0 [itemFontResizer] => 1 [itemPrintButton] => 1 [itemEmailButton] => 1 [itemSocialButton] => 1 [itemVideoAnchor] => 1 [itemImageGalleryAnchor] => 1 [itemCommentsAnchor] => 1 [itemRating] => 0 [itemImage] => 1 [itemImgSize] => Large [itemImageMainCaption] => 1 [itemImageMainCredits] => 1 [itemIntroText] => 1 [itemFullText] => 1 [itemExtraFields] => 0 [itemDateModified] => 0 [itemHits] => 0 [itemCategory] => 0 [itemTags] => 1 [itemAttachments] => 0 [itemAttachmentsCounter] => 0 [itemVideo] => 1 [itemVideoAutoPlay] => 0 [itemVideoCaption] => 0 [itemVideoCredits] => 0 [itemImageGallery] => 1 [itemNavigation] => 0 [itemComments] => 0 [itemTwitterButton] => 1 [itemFacebookButton] => 1 [itemGooglePlusOneButton] => 1 [itemAuthorBlock] => 1 [itemAuthorImage] => 1 [itemAuthorDescription] => 1 [itemAuthorURL] => 1 [itemAuthorEmail] => 0 [itemAuthorLatest] => 1 [itemAuthorLatestLimit] => 5 [itemRelated] => 1 [itemRelatedLimit] => 5 [itemRelatedTitle] => 1 [itemRelatedCategory] => 0 [itemRelatedImageSize] => 0 [itemRelatedIntrotext] => 0 [itemRelatedFulltext] => 0 [itemRelatedAuthor] => 0 [itemRelatedMedia] => 0 [itemRelatedImageGallery] => 0 [itemK2Plugins] => 1 [YjK2SliderFields] => Array ( [disablek2image] => 0 [slider_width] => 540 [slider_height] => 355 [stime] => 6000 [sduration] => 600 [sorient] => 1 [type_slider] => 0 [visibleItems] => 2 [autoSlide] => 0 [sliderLocation] => onK2BeforeDisplayContent [YJK2folder] => SimpleSlide ) [afolder] => [vfolder] => [vwidth] => [vheight] => [autoplay] => [galleries_rootfolder] => [enabledownload] => [show_page_title] => 0 ) ) [metadesc] => [metadata] => robots= author= [metakey] => [plugins] => [language] => * [category] => TableK2Category Object ( [id] => 9 [name] => Услуги [alias] => услуги [description] =>

Услуги фитнесс-центра

[parent] => 0 [extraFieldsGroup] => 0 [published] => 1 [image] => [access] => 1 [ordering] => 3 [params] => {"inheritFrom":"0","theme":"","num_leading_items":"2","num_leading_columns":"1","leadingImgSize":"Large","num_primary_items":"4","num_primary_columns":"2","primaryImgSize":"Medium","num_secondary_items":"4","num_secondary_columns":"1","secondaryImgSize":"Small","num_links":"4","num_links_columns":"1","linksImgSize":"XSmall","catCatalogMode":"0","catFeaturedItems":"1","catOrdering":"","catPagination":"2","catPaginationResults":"1","catTitle":"1","catTitleItemCounter":"1","catDescription":"1","catImage":"1","catFeedLink":"1","catFeedIcon":"1","subCategories":"1","subCatColumns":"2","subCatOrdering":"","subCatTitle":"1","subCatTitleItemCounter":"1","subCatDescription":"1","subCatImage":"1","itemImageXS":"","itemImageS":"","itemImageM":"","itemImageL":"","itemImageXL":"","catItemTitle":"1","catItemTitleLinked":"1","catItemFeaturedNotice":"0","catItemAuthor":"0","catItemDateCreated":"1","catItemRating":"0","catItemImage":"1","catItemIntroText":"1","catItemIntroTextWordLimit":"","catItemExtraFields":"0","catItemHits":"0","catItemCategory":"0","catItemTags":"0","catItemAttachments":"0","catItemAttachmentsCounter":"0","catItemVideo":"0","catItemVideoWidth":"","catItemVideoHeight":"","catItemAudioWidth":"","catItemAudioHeight":"","catItemVideoAutoPlay":"0","catItemImageGallery":"0","catItemDateModified":"0","catItemReadMore":"1","catItemCommentsAnchor":"1","catItemK2Plugins":"1","itemDateCreated":"1","itemTitle":"1","itemFeaturedNotice":"0","itemAuthor":"0","itemFontResizer":"1","itemPrintButton":"1","itemEmailButton":"1","itemSocialButton":"1","itemVideoAnchor":"1","itemImageGalleryAnchor":"1","itemCommentsAnchor":"1","itemRating":"0","itemImage":"1","itemImgSize":"Large","itemImageMainCaption":"1","itemImageMainCredits":"1","itemIntroText":"1","itemFullText":"1","itemExtraFields":"0","itemDateModified":"0","itemHits":"0","itemCategory":"0","itemTags":"1","itemAttachments":"0","itemAttachmentsCounter":"0","itemVideo":"1","itemVideoWidth":"","itemVideoHeight":"","itemAudioWidth":"","itemAudioHeight":"","itemVideoAutoPlay":"0","itemVideoCaption":"0","itemVideoCredits":"0","itemImageGallery":"1","itemNavigation":"0","itemComments":"0","itemTwitterButton":"1","itemFacebookButton":"1","itemGooglePlusOneButton":"1","itemAuthorBlock":"1","itemAuthorImage":"1","itemAuthorDescription":"1","itemAuthorURL":"1","itemAuthorEmail":"0","itemAuthorLatest":"1","itemAuthorLatestLimit":"5","itemRelated":"1","itemRelatedLimit":"5","itemRelatedTitle":"1","itemRelatedCategory":"0","itemRelatedImageSize":"0","itemRelatedIntrotext":"0","itemRelatedFulltext":"0","itemRelatedAuthor":"0","itemRelatedMedia":"0","itemRelatedImageGallery":"0","itemK2Plugins":"1","catMetaDesc":"","catMetaKey":"","catMetaRobots":"","catMetaAuthor":""} [trash] => 0 [plugins] => [language] => * [_tbl:protected] => #__k2_categories [_tbl_key:protected] => id [_db:protected] => JDatabaseMySQLi Object ( [name] => mysqli [nameQuote:protected] => ` [nullDate:protected] => 0000-00-00 00:00:00 [dbMinimum:protected] => 5.0.4 [_database:JDatabase:private] => titan [connection:protected] => mysqli Object ( [affected_rows] => 5 [client_info] => 5.5.53 [client_version] => 50553 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 37 [host_info] => Localhost via UNIX socket [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.5.53-0+deb7u1-log [server_version] => 50553 [stat] => Uptime: 1350509 Threads: 1 Questions: 3459891 Slow queries: 4 Opens: 75683 Flush tables: 1 Open tables: 400 Queries per second avg: 2.561 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 125933 [warning_count] => 0 ) [count:protected] => 0 [cursor:protected] => mysqli_result Object ( [current_field] => [field_count] => [lengths] => [num_rows] => [type] => ) [debug:protected] => [limit:protected] => 5 [log:protected] => Array ( ) [offset:protected] => 0 [sql:protected] => SELECT i.*, c.alias as categoryalias FROM #__k2_items as i LEFT JOIN #__k2_categories c ON c.id = i.catid WHERE i.id != 18 AND i.published = 1 AND ( i.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR i.publish_up <= '2018-11-20 17:30:22' ) AND ( i.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR i.publish_down >= '2018-11-20 17:30:22' ) AND i.access IN(1,1) AND i.trash = 0 AND i.created_by = 42 AND i.created_by_alias='' AND c.published = 1 AND c.access IN(1,1) AND c.trash = 0 ORDER BY i.created DESC [tablePrefix:protected] => hvdqf_ [utf:protected] => 1 [errorNum:protected] => 0 [errorMsg:protected] => [hasQuoted:protected] => [quoted:protected] => Array ( ) ) [_trackAssets:protected] => [_rules:protected] => [_locked:protected] => [_errors:protected] => Array ( ) [link] => /index.php/uslugi/fitness/itemlist/category/9-услуги ) [link] => /index.php/uslugi/fitness [printLink] => /index.php/uslugi/fitness?tmpl=component&print=1 [tags] => Array ( ) [imageXSmall] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_XS.jpg [imageSmall] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_S.jpg [imageMedium] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_M.jpg [imageLarge] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_L.jpg [imageXLarge] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_XL.jpg [imageGeneric] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_Generic.jpg [cleanTitle] => Фитнес-зал [author] => JUser Object ( [isRoot:protected] => [id] => 42 [name] => Super User [username] => admin [email] => greatman@bk.ru [password] => b5bca1f2cd3ee485617b62f1cfc2ae6f:dH1P8LKEdznng5nYb71INblANk0fOV8R [password_clear] => [usertype] => deprecated [block] => 0 [sendEmail] => 1 [registerDate] => 2012-07-27 12:14:46 [lastvisitDate] => 2017-03-30 02:06:56 [activation] => 0 [params] => [groups] => Array ( [8] => 8 ) [guest] => [lastResetTime] => [resetCount] => [_params:protected] => JRegistry Object ( [data:protected] => stdClass Object ( ) ) [_authGroups:protected] => [_authLevels:protected] => [_authActions:protected] => [_errorMsg:protected] => [_errors:protected] => Array ( ) [link] => /index.php/uslugi/fitness/itemlist/user/42-superuser [profile] => stdClass Object ( [id] => 1 [gender] => m [description] => Aliquam erat volutpat. Proin euismod laoreet feugiat. In pharetra nulla ut ipsum sodales non tempus quam condimentum. Duis consequat sollicitudin sapien, sit amet ultricies est elementum ac. Aliquam erat volutpat. Phasellus in mollis augue. [image] => 1.jpg [url] => http://www.youjoomla.com [group] => 1 [plugins] => ) [avatar] => /media/k2/users/1.jpg ) [numOfComments] => 0 [videoType] => allvideos [text] =>

Польза фитнеса.

В настоящее время фитнес становится все более и более популярен. Польза фитнеса неоспорима. Однако вместе с этим занятия спортом имеет ряд полезных свойств, о которых известно немногим. В этой статье мы расскажем о некоторых полезных свойствах физических упражнений, что заставят каждого человека тренироваться с удвоенным энтузиазмом.

1. Фитнес полезен для зрения. Как свидетельствуют последние исследования, активный образ жизни почти на семьдесят процентов снижает риск возникновения и развития дистрофии сетчатки. Являясь неизлечимой болезнью, дистрофия сетчатки часто появляется с возрастом, препятствуя нормальному чтению, вождению машины, а также проявляясь в снижении качества дальнего зрения. Совершая прогулки всего полчаса в день можно снизить риск развития данного заболевания, что позволит сохранить хорошее зрение даже в преклонном возрасте.

2. Фитнес полезен для хорошего и крепкого сна. Ученые выяснили, что люди, что ведут малоактивный образ жизни, зачастую страдают от проблем со сном, просыпаются посреди ночи, а также плохо засыпают. Умеренные физические нагрузки позволяют устранить эти проблемы. Выполнение ряда упражнений за час до сна, являются залогом крепкого и здорового сна.

3. Фитнес предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет. Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ, а также повышают иммунитет (особенно в пожилом возрасте). Помимо этого, фитнес является действенным средством борьбы с простудой, гриппом и прочими сезонными заболеваниями, связанными с переохлаждением и ослаблением защиты организма.

4. Фитнес залог успеха. Как показали последние наблюдения, люди, что регулярно посвящают свое свободное время фитнесу, лучше (и легче) справляются с трудовыми обязанностями в течение дня. Помимо этого фитнес является действенным способом борьбы со стрессом и моральным переутомлением. Помимо этого, регулярные занятия фитнесом повышают уровень эндорфина, а это в свою очередь приводит к повышению общего самочувствия.

{K2Splitter} [event] => stdClass Object ( [BeforeDisplay] => [AfterDisplay] => [AfterDisplayTitle] => [BeforeDisplayContent] => [AfterDisplayContent] => [K2BeforeDisplay] => [K2AfterDisplay] => [K2AfterDisplayTitle] => [K2BeforeDisplayContent] => [K2AfterDisplayContent] => [K2UserDisplay] => [K2CommentsCounter] => [K2CommentsBlock] => ) [image] => /media/k2/items/cache/4965657af186b9092c7a96976ffe881c_L.jpg [imageWidth] => 515 [absoluteURL] => http://titanpk.ru/index.php/uslugi/fitness [emailLink] => /index.php/component/mailto/?tmpl=component&template=youtrader&link=63da9e0ee77e9e697fe2e5b94605867598144d41 [twitterURL] => http://twitter.com/intent/tweet?text=%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%B7%D0%B0%D0%BB&url=http%3A%2F%2Ftitanpk.ru%2Findex.php%2Fuslugi%2Ffitness&via=youjoomla [socialLink] => http%3A%2F%2Ftitanpk.ru%2Findex.php%2Fuslugi%2Ffitness )
Фитнес-зал

Польза фитнеса.

В настоящее время фитнес становится все более и более популярен. Польза фитнеса неоспорима. Однако вместе с этим занятия спортом имеет ряд полезных свойств, о которых известно немногим. В этой статье мы расскажем о некоторых полезных свойствах физических упражнений, что заставят каждого человека тренироваться с удвоенным энтузиазмом.

1. Фитнес полезен для зрения. Как свидетельствуют последние исследования, активный образ жизни почти на семьдесят процентов снижает риск возникновения и развития дистрофии сетчатки. Являясь неизлечимой болезнью, дистрофия сетчатки часто появляется с возрастом, препятствуя нормальному чтению, вождению машины, а также проявляясь в снижении качества дальнего зрения. Совершая прогулки всего полчаса в день можно снизить риск развития данного заболевания, что позволит сохранить хорошее зрение даже в преклонном возрасте.

2. Фитнес полезен для хорошего и крепкого сна. Ученые выяснили, что люди, что ведут малоактивный образ жизни, зачастую страдают от проблем со сном, просыпаются посреди ночи, а также плохо засыпают. Умеренные физические нагрузки позволяют устранить эти проблемы. Выполнение ряда упражнений за час до сна, являются залогом крепкого и здорового сна.

3. Фитнес предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет. Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ, а также повышают иммунитет (особенно в пожилом возрасте). Помимо этого, фитнес является действенным средством борьбы с простудой, гриппом и прочими сезонными заболеваниями, связанными с переохлаждением и ослаблением защиты организма.

4. Фитнес залог успеха. Как показали последние наблюдения, люди, что регулярно посвящают свое свободное время фитнесу, лучше (и легче) справляются с трудовыми обязанностями в течение дня. Помимо этого фитнес является действенным способом борьбы со стрессом и моральным переутомлением. Помимо этого, регулярные занятия фитнесом повышают уровень эндорфина, а это в свою очередь приводит к повышению общего самочувствия.